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Intégrer la spiruline à sa routine nutritionnelle est l’un des réflexes les plus efficaces pour lutter contre la fatigue et booster l’organisme. Pour profiter pleinement de ses vertus, quelques règles simples d’utilisation s’imposent.
Il est préférable d’étaler la prise au cours de la journée ou de la regrouper le matin :
Au petit-déjeuner : idéal pour lancer la journée avec un apport optimal en vitamines B et en protéines.
Avant ou après le sport : parfait pour améliorer l’endurance et réduire les courbatures grâce à l’effet antioxydant.
Une cure de spiruline s’étale généralement sur 1 à 3 mois, en particulier aux changements de saison (automne et printemps) ou lors de périodes de surmenage physique ou intellectuel. Commencer par 1 à 2 grammes par jour puis augmenter progressivement permet une adaptation idéale de la digestion.
